swimmerinspeedo- 很多人問我屁股怎麼練， 其實我原本屁股是扁平的， 一切都是後天的努力， 深蹲+硬舉是每個禮拜都要做的， 至少練超過1小時， 吃的方面的話， 高熱量的蛋白是絕對必要的，